EAA Kapseln Test
Veröffentlicht von: Rosi Manka|In: Ernährung|14. Juli 2021
Wir haben diesen Test & Vergleich (07/2021) im laufenden Monat überprüft und die Beschreibungen einzelner Produkte aktualisiert. Unsere Empfehlungen sind nach wie vor auf dem neuesten Stand. Letztes Update am: 14.07.2021

EAA Kapseln: Test & Vergleich (07/2021) der besten EAA Kapseln

Herzlich willkommen bei den Testberichten zum EAA Kapseln Test 2021. Unsere Redaktion zeigt Dir hier alle von uns unter die Lupe genommenen EAA Kapseln. Wir haben alle Informationen die wir bekommen konnten zusammengestellt und zeigen Dir auch eine Übersicht der Kundenrezensionen die wir im Netz gefunden haben. Wir möchten Dir die Kaufentscheidung erleichtern und Dir helfen, die für Dich besten EAA Kapseln zu finden. Zu den am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) geben wir Dir im Ratgeberbereich und beim Produkt die richtigen Antworten. Test Videos dürfen nicht fehlen, waren aber leider nicht immer vorhanden. Natürlich gibt es auch noch weitere wichtige Informationen, die Dir dabei helfen sollen, die richtigen EAA Kapseln zu kaufen.

Inhaltsverzeichnis

Kaufberatung: Das Wichtigste in Kürze

EAA sind essentielle Aminosäuren, die für den Körper lebensnotwendig sind, die jedoch der Organismus nicht selbst produzieren kann. Daher musst Du sie über die Ernährung oder eben über Supplemente wie EAA Kapseln bereitstellen.
Die essentiellen Aminosäuren sind an vielen verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt und können sogar eine stimmungsaufhellende Wirkung haben. Der Körper benötigt sie zwingend, um Hormone und Proteine zu bilden.
EAA Kapseln sind bereits fix und fertig dosiert, sodass Du im Gegensatz zu Pulver weniger Aufwand mit der Dosierung haben wirst. Beim Kauf von EAA Kapseln sind die Dosierung, die Packungsgröße und die Inhaltsstoffe wichtig.

Ranking: So ist unsere Einschätzung der EAA Kapseln

Platz 1: Zec+ Amino EAA Caps, 250 Kapseln, essentielle Aminosäuren

Die Amino EAA-Kapseln enthalten die essentiellen Aminosäuren Methionin, Threonin, Phenylalanin, Tryptophan sowie die semi-essentielle Aminosäure Tyrosin. Zusammen mit den ebenfalls essenziellen verzweigtkettigen BCAA (branched-chain Amino acids) Valin, Leucin und Isoleucin im optimalen Verhältnis von 2: 1: 1 sowie den Vitaminen B3, B6 und B12 ergeben Sie ein sinnvolles Ergänzungsmittel

Platz 2: EAA Kapseln hochdosiert, 1000 mg pro Kapsel, Vergleichssieger 2020

Essentielles Aminosäuren Pulver in Kapselform mit 1000 mg pro veganer Kapsel. Unser Aminosäuren-Komplex enthält: L-Leucin, L-Lysin, L-Phenylalanin, L-Valin, L-Isoleucin, L-Threonin, L-Methionin, L-Tryptophan. Die Aminosäuren werden durch natürliche Fermentation von pflanzlichem Material gewonnen. Durch die Verwendung von pflanzlichen Kapselhüllen sind die EAA Kapseln für Vegetarier und Veganer geeignet. Unsere Produkte sind allergenfrei, glutenfrei sowie frei Lactose und Fructose. Ohne künstliche Farb- und Geschmacksstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe, Stabilisatoren und Magnesiumsalze.

Platz 3: Multi Amino-EAA Pattern Code – 500 Tabletten mit je 1000 mg

500 hochdosierte Tabletten mit je 1000 mg. Die Tabletten sind ein hochwertige Eiweißquelle & eignen sich perfekt als Nahrungsergänzungsmittel. Besonders hochdosiert mit 10 g pro Tagesportion (10 Tabletten). Eine Dose ausreichend für volle 50 Anwendungen. Achtung viele Hersteller bieten Aminosäuren Presslinge aus Weizenprotein oder Sojaprotein an, unsere EAA Tabletten werden aus Hülsenfrüchten gewonnen & liegen in einer freien und kristallinen Form vor. Unser Aminosäuren-Komplex enthält alle 8 essentiellen Aminosäuren (EAA): L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin, L-Phenylalanin, L-Lysin, L-Threonin, L-Methionin, L-Tryptophan.

Platz 4: EAA Kapseln hochdosiert 240 Giga Caps mit je 1000 mg EAA (vegan)

Unsere EAA Kapseln versorgen deinen Körper mit allen acht essentiellen Aminosäuren – und das hochdosiert und im optimalen Verhältnis. Bei den EAAs handelt es sich um lebensnotwendige Aminosäuren, welche der menschliche Organismus nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen muss. Sportlich aktive Menschen sollten daher großen Wert auf eine optimale Versorgung mit essentiellen Aminosäuren legen. Unsere EAA Kapseln sind somit die perfekte Nahrungsergänzung für alle hart trainierenden Sportler, die bessere und schnellere Fortschritte erzielen wollen.

Platz 5: EAA Kapseln – 360 Mega Caps à 750mg – vegan & hochdosiert

Hochdosierte (6g pro Dosis) EAA – essentielle Aminosäuren und Bestandteile von Proteinen – Proteine fördern Zunahme + Erhalt von Muskelmasse – beliebt bei Fitness & Krafttraining – für Männer & Frauen. Optimales Verhältnis der 8 Aminos zur perfekten Unterstützung vor, während & nach dem Training – Essential Amino Acids Complex = notwendiger Aminosäuren Komplex – mit BCAA (L-Leucin – L-Valin – L-Isoleucin). 100% reine & vegane EAA Kapsel, glutenfrei, zuckerfrei, laktosefrei – Nahrungsergänzungsmittel ohne Zusatzstoffe, Streckmittel, Gentechnik, Magnesiumstearat, Fett, Süßstoff, Gelatine, Zucker und Salz.

EAA Kapseln bei Stiftung Warentest

Bei unserer Suche in den Verbraucherportalen von Stiftung Warentest (www.test.de) oder bei Konsument.at (vergleichbar in Österreich) konnten wir keinen EAA Kapseln Test finden. Wir haben daher hier die Informationen zusammengetragen, die wir im Internet zu den einzelnen Anbietern und deren EAA Kapseln finden konnten und zeigen diese im Vergleich. Auch haben wir uns andere Seiten, die selbst Tests publizieren angesehen und lassen deren Ergebnisse in unsere Texte mit einfließen.

Stiftung Warentest

Unser Ratgeber Bereich: Wichtige Fragen und Antworten, auf die Du vor dem Kauf von EAA Kapseln achten solltest

Was ist EAA?

EAA ist eine Abkürzung und steht für „essential amino acid„, was übersetzt „essentielle Aminosäure“ bedeutet. Der Körper benötigt Aminosäuren, um die Funktionsfähigkeit des Körpers aufrechterhalten zu können. Da der Organismus diese nicht selbst herstellen kann, musst Du diese über die Ernährung oder Supplemente zuführen.

Warum ist EAA so wichtig für den Körper?

Die Wichtigkeit der essentiellen Aminosäuren begründet sich darauf, weil sie für den Muskelaufbau und den Erhalt von Muskelmasse benötigt werden. Der Körper benötigt die essentielle Aminosäure zwingend, um auch Hormone und Proteine zu bilden. Besonders Sportler haben einen deutlich höheren EAA Bedarf. Darum greifen sie oftmals auf EAA Kapseln zurück, weil diese sich ganz einfach verabreichen lassen.

Welche Aminosäuren gibt es?

Außerdem sorgen sie dafür, dass Dein Körper optimal funktioniert und die Funktionsweise aufrechterhalten wird. Es gibt folgende acht essentielle Aminosäuren:

  • Lysin
  • Isoleucin
  • Leucin
  • Methionin
  • Phenylalanin
  • Threonin
  • Tryptophan
  • Valin
  • Histidin

Jede einzelne Aminosäure ist für den Erhalt von unterschiedlichen Körperfunktionen zuständig.

Welche Wirkung hat EAA genau?

EAA Tryptophan kann stimmungsaufhellend und beruhigend wirken, während EAA Lysin dem Körper bei der Wundheilung behilflich ist. EAA Methionin wird hingegen für die Unterstützung natürlicher Stoffwechselprozesse gebraucht. Die verschiedenen Aminosäuren sind für unterschiedliche Prozesse in Deinem Körper zuständig und bewirken dadurch eine ganze Menge. Ein beliebter Inhaltsstoff in EAA Kapseln ist Leucin bei Sportlern. Denn die essentielle Aminosäure unterstützt beim Muskelaufbau und Muskelerhalt, sorgt für mehr Energie und fördert die Wundheilung.

Ist die zusätzliche Einnahme von EAA notwendig?

Ob die Einnahme von EAA Kapseln zwingend notwendig ist, ist umstritten. Diejenigen, die viel Sport betreiben und intensive Trainingseinheiten absolvieren haben zwar einen höheren Bedarf an essentiellen und nicht essentiellen Aminosäuren. Dieser kann aber mitunter über eine ausgewogene Ernährung abgedeckt werden. Sportler sind hingegen von der Einnahme von EAA Kapseln überzeugt. Zudem haben verschiedene Studien belegt, dass eine gezielte Aufnahme von EAA verschiedene Prozesse im Körper positiv beeinflussen kann. Dazu gehören:

  • Gewichtsreduktion
  • Ausdauer
  • Muskelaufbau

Gewichtsreduktion: In einer Studie über 8 Wochen mit 12 Probanden wurde festgestellt, dass die gezielte Verabreichung von EAA während einer Diät die Gewichtsreduktion positiv beeinflusst. Muskelaufbau: Die Studie von Neumann & Hottenrott hat gezeigt, dass eine Verabreichung von 10 Gramm essentiellen Aminosäuren täglich in Verbindung mit Krafttraining zu einem erkennbaren Zugewinn an Muskelmasse und Kraft führen. Ausdauer: Durch Ausdauer- und Kraftausdauertraining wird der Aufbau und Umbau der Muskulatur gefördert. Damit das funktioniert, braucht der Körper Proteine. Während und zwischen den Trainingseinheiten ist die Aufnahme kaum möglich, weil der Organismus diese nur langsam aufnimmt. Außerdem ist ein voller Magen beim Training äußerst unangenehm. Um den Körper schnell mit den benötigten Stoffen zu versorgen, greifen Sportler zu EAA Kapseln und Protein Supplements. Denn neben einem Zugewinn an Muskelmasse bescheren essentielle Aminosäuren eine Leistungsverbesserung bei Langzeitbelastung und Höhentrainingseinheiten.

Wie wichtig ist EAA für den Körper?

Für einen gesunden und fitten Körper sind EAA unverzichtbar. Denn sowohl die essentiellen, als auch die nichtessentiellen Aminosäuren sind für nahezu alle Stoffwechselprozesse in Deinem Körper verantwortlich. Da der Körper nicht in der Lage ist, diese selbst herzustellen, musst Du sie über die Ernährung aufnehmen. Enthalten sind EAA in Hülsenfrüchten und eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten. Da bei Sportlern ein höherer Bedarf an EAA besteht, der sich nicht immer so einfach über die Ernährung abdecken lässt, wird sich für die Einnahme von EAA Kapseln entschieden.

Wie lässt sich der EAA Wert im Körper feststellen?

Wie hoch der Wert an Aminosäuren in Deinem Körper ist, lässt sich anhand eines Amino-Screen Bluttest oder durch Aminogramme herausfinden. Je nachdem, ob Du Dich für einen Bluttest beim Arzt oder einen Selbsttest entscheidest, den Du an ein Labor schickst, belaufen sich die Kosten in der Regel zwischen etwa 20 und 240 Euro. Da essentielle Aminosäuren für den Körper von großer Bedeutung sind, wirst Du sicherlich schnell selbst feststellen, wenn Dir bestimmte Aminosäuren fehlen. Nimmst Du zum Beispiel zu wenig Tryptophan auf, stellt sich kein gesunder Schlafrhythmus ein.

Wie hoch sollte der EAA Wert sein?

Anhand von einem Aminogramm kannst Du ablesen, welche Werte im Normalbereich liegen und welche nicht. Willst Du kein Geld für einen Test ausgeben, solltest Du einen genauen Blick auf Deine Ernährung legen und diese eventuell anpassen. Nachfolgend findest Du die einzelnen Aminosäuren und den täglichen Bedarf übersichtlich aufgelistet:

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Die Angaben in der Tabelle beziehen sich auf jeweils 1 Kilogramm Körpergewicht. Wenn Du zum Beispiel 70 Kilogramm schwer bist, sieht Dein Bedarf folgendermaßen aus:

  • Isoleucin 700 Milligramm
  • Leucin 980 Milligramm
  • Lysin 840 Milligramm
  • Methionin + Cystein 910 Milligramm
  • Phenylananin + Tyrosin 980 Milligramm
  • Threonin 490 Milligramm
  • Tryptophan 245 Milligramm
  • Valin 700 Milligramm

Das ergibt einen Gesamtbedarf an EAA von 5,01 Gramm. Damit Du einen idealen Wert aller Aminosäuren im Körper gewährleistest, lautet die generelle Empfehlung, dass Du etwa 15 Gramm Aminosäuren je 1000 Kilokalorien zu Dir nehmen solltest.

Was passiert bei einem zu hohen EAA Wert?

In den meisten Fällen ist es nicht schlimm, wenn Du zu viele Aminosäuren aufnimmst — äußerst selten stellen sich hierbei Nebenwirkungen ein. Es kann allerdings zu einer Wechselwirkung mit anderen Aminosäuren und Arzneimitteln kommen. Eine Aminosäure kann die Wirkung von einem Medikament herabsetzen, verstärken oder gar neutralisieren. Ein Beispiel dafür ist die Einnahme von L-Arginin, das die Wirkung von rezeptpflichtigen Potenzmitteln versärken kann, was letztendlich zu Herz-Kreislauf-Problemen führen kann. Achte daher unbedingt auf die Angaben im Beipackzettel. Es ist also von einer unreflektierten Einnahme von EAA Kapseln in höheren Dosen unbedingt abzuraten, da dieses gesundheitliche Folgen haben kann.

Was bewirkt ein zu niedriger EAA Wert?

Dein Körper gibt Dir entsprechende Signale, wenn der Aminosäurewert zu niedrig ist. So kann es sein, dass durch einen Aminosäuremangel Deine Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden stark beeinträchtigt werden. Es kann zu einer Verzögerung bei der Heilung von Verletzungen, zur Beeinträchtigung des Herz-Kreislauf-Systems oder zur Störung des Immun- und Nervensystems kommen und ebenso eine Anämie beziehungsweise Blutarmut einstellen.

Welche Dosierung ist bei EAA ideal?

Die Dosis EAA ist von Deinem Lebensstil abhängig: Treibst Du wenig oder gar keinen Sport, reicht es, wenn Du essentielle Aminosäuren über Deine Ernährung aufnimmst. Das gelingt Dir, wenn Du auf eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise achtest. Treibst Du hingegen viel Ausdauersport oder machst Du sogar Muskelaufbautraining, ist der Bedarf an EAA deutlich höher. In diesem Fall solltest Du gezielt auf eine proteinreiche Ernährung und eventuell Supplementierung mit EAA setzen.

Wie teuer sind EAA Kapseln?

EAA Kapseln für Sportler liegen zwischen etwa 3 bis 36 Euro. Die Preisunterschiede sind abhängig vom Hersteller, der Menge und welche essentiellen Aminosäuren darin enthalten sind. Gute EAA Supplements für den Muskelaufbau, Muskelerhalt und eine bessere Muskelregeneration liegen zwischen ungefähr 17 und 24 Euro. Suchst Du vegane Kapseln, auf besonders natürliche Weise hergestellte Präparate oder solche, die frei von Allergenen sind, musst Du etwas tiefer in die Tasche greifen. Preise für EAA in besonders reiner Form, frei von Allergenen und vegan liegen bei etwa 36 Euro, wenn Du beispielsweise eine Großpackung mit 200 Kapseln kaufst.

Welche Hersteller und Marken sind bei EAA Präparaten besonders beliebt?

Zahlreiche Marken und Hersteller bieten Dir EAA Kapseln, die Dich beim Muskelaufbau, Muskelerhalt, der Regeneration und vielen Stoffwechselfunktionen unterstützen. So kannst Du EAA Kapseln von Optimum Nutrition, Best Body Nutrition, USP Labs, Nutriathletic oder Best Body Nutrition wählen. Besonders beliebt sind folgende namhafte Hersteller und Marken, die sich im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel einen guten Namen gemacht haben:

  • My Protein
  • Olimp
  • Mammut
  • Weider
  • Peak

Die Hersteller und Marken bieten Dir nicht nur EAA Kapseln, sondern auch Pulver und Tabletten, sodass Du die Wahl hast, wenn Dir EAA in Kapselform doch nicht so gut gefällt.

Gibt es Alternativen zu EAA?

Grundsätzlich sind EAAs alternativlos, wenn es darum geht, dem Körper alle essentiellen Aminosäuren zu liefern, die für Deinen Körper lebensnotwendig sind. Bist Du Sportler und ernährst Du Dich bereits gesund und ausgewogen, können BCAAs ausreichend für Dich sein. Du bekommst Valin, Isoleucin und Leucin geliefert, die speziell für den Muskelaufbau, den Zugewinn an Masse, den Muskelerhalt und eine schnellere Regeneration zuständig sind. EAA Kapseln bieten Dir eine weitgefächerte Wirkungsweise und helfen Dir dabei, den Aminosäurehaushalt in Deinem Organismus auf dem richtigen Niveau zu halten. Bevor Du Dich entscheidest, EAA Kapseln zu verwenden, solltest Du zuerst über Deine Ernährungsweise nachdenken. Denn das ist eine gute Stellschraube, um Deinem Körper alle wichtigen essentiellen Aminosäuren zu liefern. Gehörst Du zu den aktiven Sportlern, solltest Du umso mehr auf eine gute Versorgung mit Eiweiß achten. Da der Bedarf an essentiellen Aminosäuren bei Leistungssport und Ausdauertraining deutlich erhöht ist, kannst Du ergänzend EAA Kapseln einnehmen.EAA Kapseln unterstützen Dich aber auch, wenn Du das Gefühl hast, dass Dein Immunsystem geschwächt ist, Hilfreich kann die Einnahme auch bei Darmproblemen oder einem Eisenmangel sein. Ein Aminogramm kann Dir Aufschluss darüber geben, welche essentiellen Aminosäuren nur in geringem Maße in Deinem Körper vorhanden sind.

Wie ist es um die Haltbarkeit von EAA Kapseln bestellt?

Es gibt keine genauen Angaben über die Haltbarkeit von EAA. Deshalb solltest Du auf der Verpackung schauen, welche Angaben der Hersteller zur Haltbarkeit macht. In jedem Fall solltest Du die Kapseln an einem kühlen und trockenen Ort lagern. Generell sind die Eigenschaften von Kapseln bezüglich Haltbarkeit sehr günstig gestaltet. Das gilt übrigens auch für EAA Tabletten. Pulver kann hingegen Feuchtigkeit anziehen und dadurch nicht mehr genießbar sein.

Triff Deine Kaufentscheidung: Welche der vorgestellten EAA Kapseln passen am besten zu Dir?

Gerade wenn Du Dich vegetarisch oder vegan ernährst, kann das Supplementieren mit EAA wirklich sinnvoll sein. Viele Hersteller gewinnen die essentiellen Aminosäuren allerdings aus Tierprodukten, weshalb Du beim Kauf von EAA Kapseln einen Blick auf die Zutatenliste werfen solltest. So steht die Bezeichnung „kollagenes Protein“ für tierische Gelatine, die Du als Vegetarier oder Veganer nicht einnehmen möchtest. Es gibt allerdings auch vegane EAA Produkte zum Beispiel von Peak. Hast Du bisher noch keine Erfahrungen mit EAA Kapseln gemacht, kann Dich die Flut an Produkten schnell verunsichern und überfordern. Ganz gleich ob im Supplement Shop oder im Internet – Dir werden die verschiedensten EAA Kapseln angeboten. Wir zeigen Dir nachfolgend, worauf es bei EAA Kapseln ankommt, welche Vor- und Nachteile sie haben und wie es um Alternativen bestellt ist.

Sowohl EAAs als auch BCAAs sind in Pulverform oder als Kapsel erhältlich. Da in EAAs weitaus mehr Aminosäuren stecken reicht eine Tagesdosis von 10 bis 15 g, während Du von den BCAAs in alleiniger Form ruhig bis zu 20 g täglich zu Dir nehmen darfst.


Was zeichnet EAA Kapseln aus und was sind die Vor- und Nachteile?

Wie alle Supplemente, die Du in Kapselform bekommst, haben auch EAA Kapseln ihre Vor- und Nachteile.EAA Kapseln bieten den Vorteil, dass Du sie bequem überallhin mitnehmen kannst. Du musst nichts mischen, sondern kannst sie ganz einfach und unkompliziert mit Wasser schlucken. Vorteilhaft ist zudem immer die gleiche Dosierung pro Kapsel, wodurch Du immer die gleiche Menge der essentiellen Aminosäuren dem Körper zuführen kannst. So fällt das dosieren besonders leicht — ganz ohne Aufwand hast Du immer einen guten Überblick darüber, wie viele EAA Deinem Körper zugeführt werden. EAA Kapseln sind geschmacksneutral, was bei Pulver nicht der Fall ist. Es kommt mit einem Eigengeschmack daher, welcher sicherlich nicht jedermanns Sache ist. Außerdem vermeidest Du mit der Einnahme von Kapseln, dass Du zusätzlich Süßungsmittel zu Dir nimmst. Bedenken solltest Du jedoch, dass EAA Kapseln nicht ganz frei von Zusatzstoffen sind — meist enthalten sie Farbstoffe und Trennmittel. Die Kapselhülle besteht häufig auch tierischer Gelatine. Ernährst Du Dich vegetarisch oder vegan, solltest Du nach Kapseln schauen, die frei von tierischen Stoffen sind. Nachteilig gestaltet sich der etwas höhere Preis für EAA Kapseln. Dieser begründet sich allerdings auf dem höheren Aufwand bei der Herstellung.

Vorteile

  • Geschmacksneutral
  • Vordosiert
  • Zum mitnehmen geeignet

Nachteile

  • Mitunter tierische Bestandteile enthalten
  • Können Zusatzstoffe enthalten
  • Teurer als Pulver

Was sind die Kaufkriterien und wie kannst Du die einzelnen EAA-Kapseln-Produkte miteinander vergleichen?

Auf der Suche nach den passenden EAA Kapseln, die genau auf Deine Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten ist, stößt Du auf unzählig viele Präparate, die Dir beste Zusammensetzungen und perfekte Unterstützung versprechen. Ein Blick in die Produktbeschreibung und Zutatenliste zeigt Dir schnell, dass durch die vielen Unterschiede ein Gegenüberstellen und Bewerten kaum möglich ist. Es gibt allerdings einige Faktoren, anhand derer Du die einzelnen Produkte vergleichen kannst. Mit den nachfolgend aufgeführten Punkten fällt es Dir sicherlich leichter, die richtigen EAA Kapseln für Dich zu finden.

  • Menge/Packungsgröße
  • Inhaltsstoffe
  • Zusatzstoffe

Menge/Packungsgröße

Je nachdem, ob Du gerade mit der Einnahme von EAA Kapseln startest und die Wirkung erst einmal testen möchtest oder ob Du bereits Erfahrungen hast, solltest Du Dir die Mengenangaben auf der Verpackung genauer anschauen. Wählst Du eine größere Verpackungseinheit, kannst Du Dich meist über einen günstigeren Grundpreis für das Produkt freuen. Lass Dich nicht von den unterschiedlichen Preisen verwirren, sondern schaue Dir den Einzelpreis pro Kapseln an und nutze diesen zum Vergleichen. Werden dazu keine Angaben in der Produktbeschreibung gemacht, kannst Du diesen einfach selbst berechnen, indem Du den Gesamtpreis durch die Stückzahl teilst. Wenn Du wissen willst, was Du am Tag für EAA ausgibst, solltest Du einen Blick auf die Einnahmeempfehlung werfen und diese mit dem Einzelpreis pro Kapsel multiplizieren. Der Einzelpreis für eine Kapsel kann zwischen etwa 0,24 und 0,70 Euro liegen. Wenn Du mehrere EAA Kapseln am Tag einnehmen sollst, kann das ganz schön viel Geld kosten.

Die essentiellen Aminosäuren sind an vielen verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt und können sogar eine stimmungsaufhellende Wirkung haben
Die essentiellen Aminosäuren sind an vielen verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt und können sogar eine stimmungsaufhellende Wirkung haben

Inhaltsstoffe

EAA umfasst neun essentielle Aminosäuren, wovon der Körper acht nicht selbst herstellen kann. Doch nicht in allen Produkten sind alle Aminosäuren enthalten. Aufschluss über die enthaltenen essentiellen Aminosäuren gibt Dir ein Blick auf die Zutatenliste. Sind in den gewählten Kapseln alle acht essentiellen Aminosäuren enthalten, kannst Du davon ausgehen, dass es sich um ein hochwertiges Produkt handelt, mit dem Du einen EAA-Mangel ausgleichen kannst.

Zusatzstoffe

Du hast die Wahl zwischen reinen EAA Kapseln und Kombi-Präparaten, die neben essentiellen Aminosäuren auch Nährstoffe und Vitamine enthalten. Besonders beliebt sind EAA Kapseln mit L-Glutamin. Doch was ist L-Glutamin eigentlich? Bei L-Glutamin handelt es sich um eine nicht-essentielle Aminosäure. Das bedeutet, dass Dein Körper diese selbst herstellen kann. Glutamin aus essentiellen Aminosäuren wird synthetisiert und für den Stoffwechsel von Ammoniak benötigt. Mit EAA Kapseln, die Glutamin enthalten, gibst Du Deinem Körper fertiges Glutamin, welches Dich beim Muskelaufbau zusätzlich unterstützen kann. Außerdem ist zusätzlich oft Kreatin enthalten, welches der Körper aus Glycin, Arginin und Methionin herstellt. Kreatin ist ebenfalls für den Muskelaufbau wichtig. Durch eine erhöhte Aufnahme steigerst Du den Zugewinn an Muskelmasse. Muskelermüdung wird durch die Aminosäure Beta Alanin verhindert, wodurch Du beim Training länger durchhältst. Lysin braucht Dein Körper für die L-Carnitin-Synthese. Sie spielt eine wichtige Rolle für die Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel beim Kraft- und Ausdauertraining. EAA Kapseln können zudem Trennmittel, Konservierungs- und  Farbstoffe enthalten. Schaue Dir immer die Zutatenliste genau an, da viele Produkte Allergene wie Hülsenfrüchte, Gluten und Hühnereiweiß enthalten. Auch die Kapselhüllen bei den meisten Produkten bestehen aus tierischer Gelatine. Wenn Du Dich vegan oder vegetarisch ernährst, solltest Du zu Produkten greifen, die ausdrücklich darauf hinweisen, dass keine tierischen Zusatzstoffe enthalten sind.

Elektrolyte Test

Elektrolyte: Test & Vergleich (07/2021) der besten Elektrolyte

Herzlich willkommen bei den Testberichten zum Elektrolyte Test 2021. Unsere Redaktion zeigt Dir hier alle von uns unter die Lupe genommenen Elektrolyte. Wir haben alle Informationen die wir bekommen konnten zusammengestellt und zeigen Dir auch eine Übersicht der Kundenrezensionen die wir im Netz gefunden haben. Wir möchten Dir die Kaufentscheidung erleichtern und Dir helfen, die… ... über Kaffeevollautomaten weiterlesen

Wo kannst Du EAA Kapseln bequem und günstig erwerben?

Du hast verschiedene Möglichkeiten, um EAA Kapseln zu kaufen. Vor Ort sollte Dich der erste Weg in einen Supplement-Shop führen. Genauso kannst Du aber auch in Drogeriemärkten wie Rossmann und dm, im Supermarkt oder in der Apotheke nach essentiellen Aminosäure-Kapseln schauen. Das Angebot an Supplementen ist meist nicht so umfangreich und meist bezahlst Du vor Ort auch mehr, weil Einzelhändler höhere kosten wie Ladenmieten, Personal, Lader- und Stromkosten zu bestreiten haben. Ein wirklich umfangreiches Angebot an EAA Kapseln erwartet Dich allerdings im Internet. Viele verschiedene Online-Shops bieten Dir eine riesige Auswahl an Produkten, die Dich beim Sport unterstützen, einen Zugewinn an Muskelmasse ermöglichen und Dir alle essentiellen Aminosäuren liefern. Hast Du die beste Ergänzung gefunden, die genau Deinen Wünschen und Bedürfnissen entspricht, ist der Kauf im Handumdrehen abgeschlossen. Dafür sorgen eine einfache Bestellabwicklung, verschiedene Zahlungsmethoden und gleichzeitig die Lieferung direkt zu Dir nach Hause, wodurch Du Dich um nichts mehr kümmern musst. Folgende Online-Shops bieten Dir eine reichhaltige Auswahl:

  • Amazon.de
  • Myprotein.de
  • Vitaminexpress.de
  • Body-attack.de
  • Muskelmacher-shop.de
EAA Kapseln Test
EAA sind essentielle Aminosäuren, die für den Körper lebensnotwendig sind, die jedoch der Organismus nicht selbst produzieren kann.

Wissenswertes über EAA Kapseln – Expertenmeinungen und Rechtliches

Hat die Stiftung Warentest einen Test zu EAA Kapseln durchgeführt?

Auf der Seite von Stiftung Warentest findest Du zahlreiche Test zu speziellen Nahrungsergänzungsmitteln, aber keinen expliziten Testbericht zu EAA Kapseln. Auch bei Öko-Test, Konsument und K-tipp haben wir keinen Testbericht zu EAA Kapseln gefunden. Wenn Du Dich für eine gesunde Ernährung interessierst, solltest Du Dir die Themenseiten der Stiftung Warentest vom 24.02.2010 anschauen. Auch in der Ausgabe 11 aus dem Jahr 2007 hat das Verbraucherportal eine Meldung veröffentlicht, dass Milch den Aufbau von Muskeln begünstigt. Außerdem sind einige interessante Berichte zu finden, die sich mit Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln beschäftigen. Wenn Du Informationen suchst, bist Du auf der Internetseite der Stiftung Warentest genau richtig.

Gibt es EU-Richtlinien und Anordnungen zu EAA Kapseln?

EAA Kapseln unterliegen genauso wie alle anderen Nahrungsergänzungsmittel umfangreichen gesetzlichen Bestimmungen und Standards, die für alle Lebensmittel und genauso für Nahrungsergänzungen gelten. Laut Definition müssen sie ein „Konzentrat von Nährstoffen oder sonstigen Stoffen mit ernährungsspezifischer oder physiologischer Wirkung allein oder in Zusammensetzung“ darstellen. Dabei können Lebensmittel einen einzelnen Stoff (Monoprodukte) oder eine Kombination unterschiedlicher Stoffe (Kombinationsprodukte) enthalten. Geregelt sind sie beispielsweise in den EU-Richtlinien 89/392/EWG und 89/655/EWG. In Bezug auf Lebensmittel und Nahrungsergänzungen legt die Richtlinie 2002/46/EG eine harmonisierte Liste von Mineralstoffen und Vitaminen vor, die bei der Herstellung Verwendung finden dürfen. Zusätzlich gibt es die Verordnung EG Nr. 1924/2006 in der nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel festgelegt sind. Außerdem regelt die Verordnung EG Nr. 1925/2006  den Zusatz von Vitaminen und Mineralstoffen sowie anderen Substanzen in Lebensmitteln. Die Regelungen der Richtlinien werden in das deutsche Recht mit der nationalen Nahrungsergänzungsverordnung, kurz NemV, umgesetzt. Wenn Du Dir hochwertige EAA Kapseln wünschst, solltest Du ein Präparat aus der EU-Produktion wählen, das den europäischen Richtlinien und Standards entspricht.

Quellen: Literatur und weiterführende Verweise

  • https://www.foodspring.de/magazine/eaa
  • https://www.sportnahrung-engel.de/sportnahrung-tipps/eaa-oder-bcaa
  • https://www.konzelmanns.de/blog/wiki/was-sind-eaa-essentielle-aminosaeuren/

Bildnachweis:

  • https://www.pexels.com/de-de/foto/frau-hand-gesichtslos-weiss-4492093/
  • https://www.pexels.com/de-de/foto/person-mit-weissem-und-goldenem-lippenstift-6228273/

Letzte Aktualisierung am 31.07.2021 um 22:49 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API