Herzlich willkommen bei den Testberichten zum Glutamin Test 2021. Unsere Redaktion zeigt Dir hier alle von uns unter die Lupe genommenen Glutamine. Wir haben alle Informationen die wir bekommen konnten zusammengestellt und zeigen Dir auch eine Übersicht der Kundenrezensionen die wir im Netz gefunden haben. Wir möchten Dir die Kaufentscheidung erleichtern und Dir helfen, das für Dich beste Glutamin zu finden. Zu den am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) geben wir Dir im Ratgeberbereich und beim Produkt die richtigen Antworten. Test Videos dürfen nicht fehlen, waren aber leider nicht immer vorhanden. Natürlich gibt es auch noch weitere wichtige Informationen, die Dir dabei helfen sollen, das richtige Glutamin zu kaufen.

Ranking: So ist unsere Einschätzung der Glutamine

Platz 1: Geschmacksneutrales Pulver von Bulk Powders

Du findest dieses Pulver in drei Größen. Es steht dir in einer Packung mit 100, 500 oder 1000 Gramm zur Verfügung. Außerdem kannst du zwischen Pulver ohne und mit Geschmack wählen.

Platz 2: 300 Caps von Olimp

Dieses Supplement wird in Kapselform angeboten. Es steht dir in drei Größen zu Wahl. Somit kannst du eine Dose mit 120, 300 oder 900 Kapseln erwerben.

Platz 3: 500 Gramm veganes Pulver

Dieses Mittel gibt es in Pulverform. Es wird mit neutralem Geschmack oder in den Geschmacksrichtungen Pfirsich-Eistee und Grapefruit offeriert. Du hast auch die Wahl zwischen verschiedenen Größen an Dosen. Diese fassen entweder ein halbes oder ganzes Kilogramm.

Platz 4: Ultrapure Pulver von ESN

Dieses Pulver wird in einer wiederverschließbaren Verpackung angeboten. Du erhältst beim Erwerb ein halbes Kilogramm der Aminosäure. Diese Menge reicht für 100 Portionen.

Platz 5: Gym Nutrition Pulver

Der Artikel wird in sechs Geschmacksrichtungen angeboten. Zu diesen gehören Blaubeere, Eistee Himbeere, Eistee Pfirsich, Mango-Maracuja und Johannisbeere. Ebenso gibt es das Pulver mit neutralem Geschmack.

Unser Ratgeber Bereich: Wichtige Fragen und Antworten auf die Du vor dem Kauf von Glutamin achten solltest

Triff Deine Kaufentscheidung: Welches der vorgestellten Glutamine passt am besten zu Dir?

Du findest Glutamin Produkte in unterschiedlichen Formen. Besonders beliebt sind jene Varianten:

• Pulver
• Kapseln

Je nach Darreichungsform variiert die Einnahme und Dosis. Außerdem ergeben sich unterschiedliche Vor- und Nachteile. Nachfolgend eine kleine Übersicht für dich.

Was macht Pulver aus Glutamin aus und welches sind dessen Vorteile und Nachteile?

Am häufigsten findest du L-Glutamin als Pulver. Diese Darreichungsform kannst du leicht in Shakes einbauen und nach deinem Training zu dir nehmen. Da du Pulver leicht dosieren kannst, ist es auf dich individuell abstimmbar. Du findest viele Pulver von bekannten Herstellern online. Oftmals ist Glutamin vegan. Du erhältst es in der Regel in vielen Geschmacksrichtungen.

Was machen Kapseln mit Glutamin aus und welches sind deren Vorteile und Nachteile?

Manche Sportler bevorzugen die Einnahme von Kapseln. Diese sind praktisch und schnell einnehmbar. Außerdem sind sie bereits vordosiert. Du entscheidest, ob du Kapseln oder Pulver haben möchtest. Beide Darreichungsformen haben dieselbe Wirkung.

Was sind die Kaufkriterien und wie kannst Du die einzelnen Glutamine miteinander vergleichen?

In den nächsten Absätzen erfährst du mehr über die Kaufkriterien von Glutamin. So kannst du schneller ein passendes Produkt finden. Hier die wichtigsten Auswahlkriterien:

• Güte der Qualität
• Enthaltene Stoffe
• Land der Herstellung

Alle Einzelheiten zu den genannten Punkten findest du nachfolgend.

Güte der Qualität

Glutamin Produkte gibt es in unterschiedlichen Qualitäten. Meist erkennst du am Anteil der Aminosäure die Qualität eines Artikels. Besonders häufig enthalten preiswerte Produkte eine geringe Menge des Wirkstoffs. Sollte es dir wichtig sein, dass dein Nahrungsmittel frei von genmanipulierten Stoffen ist, achte auf das GMO-Siegel. Es ist außerdem wichtig darauf zu achten, dass Produkte, die BCAAs oder Aminosäuren enthalten, ohne tierische Inhaltsstoffe sind. Das liegt daran, dass tierische Inhaltsstoffe häufig in Verbindung mit chemischen Verfahren vorkommen. Meist kommen nämlich Abfallprodukte von Schlachtereien zum Einsatz.

Enthaltene Stoffe

L-Glutamin kommt manchmal in Zusammenhang mit künstlichen Stoffen vor. Es gibt auch rein natürliche Präparate.

Achte bei deinen Supplementen immer auf die Inhaltsstoffe. So verhinderst du, dass dein Körper unnötig belastet wird.

Hast du gesundheitliche Probleme, achte besonders auf Schadstoffe. Häufig enthalten Produkte nämlich:

• Süßungsmittel
• Gelatine
• Konservierungsmittel
• Geschmackliche Verstärker

Wählst du ein Pulver mit Aminosäuren enthält dieses oftmals Geschmacksstoffe. Du kannst dich jedoch auch nach einem neutral schmeckenden Produkt umsehen. Dieses ist ideal, um in Shakes zum Einsatz zu kommen.

Land der Herstellung

Auf der Welt gibt es unterschiedliche Richtlinien, welche für die Herstellung von Mitteln mit Glutamin gelten. Beachte, dass Artikel, die in der EU produziert sind, strengsten Vorschriften unterliegen. Daher sind diese besonders sicher. Außerdem haben die Mittel einen kurzen Transportweg, was die Umwelt schont. Wir empfehlen besonders Produkte aus Deutschland.

Wissenswertes über Glutamin – Expertenmeinungen und Rechtliches

Welche Nahrungsmittel beinhalten Glutamin?

In Käse und Quark steckt eine große Menge an Glutaminen. Ebenso ist in Fleisch-, Milch-, Weizen- und Sojaprodukten die Aminosäure enthalten. Planst du den Aufbau von Muskelmasse, achte besonders auf deine Ernährung. In der nachfolgenden Tabelle findest du heraus, welche Lebensmittel besonders reich an Glutamin sind.

Nahrungsmittel	Gehalt an Glutamin in Milligramm per 100 Gramm Speise
Sojabohnen	6490
Gouda (45 % F. i. Tr.)	6280
Edamer (40 % F. i. Tr.)	6150
Erdnüsse	5630
Dinkelmehl	5170
Weizennudeln	4490
Linsen	4490

Du kannst erkennen, dass besonders Käse viel L-Glutamin enthält. Ebenso sind Quark und andere Milchprodukte reich am Nährstoff. Magst du keine Milchprodukte, wähle Bohnen oder Linsen aus. Ebenso enthalten Nüsse eine größere Menge der Aminosäure. Auch Getreideartikel enthalten L-Glutamine. Du kannst somit durch Zwieback, Haferflocken und Weißbrot etwas des Nährstoffs zu dir nehmen. Spuren der Aminosäure sind auch in Gemüse und Obst zu finden. Im nachfolgenden Video erfährst du mehr über die Top 10 Lebensmittel mit Glutamin.

Sollte ich Glutamin zum Muskelaufbau nutzen?

Wissenschaftler und Experten diskutieren über den Effekt von Glutamin auf den Muskelaufbau. Es gibt keine Studien, die belegen, dass der Aufbau von Muskeln durch die Aminosäure begünstigt wird. Trotzdem gibt es viele Sportler, die von Präparaten mit der Aminosäure überzeugt sind. Das liegt daran, dass der Stoff den Wasserhaushalt von Muskelzellen verändert. Durch ein Supplementieren verändert sich die Größe der Muskelzellen, sodass du trainierter aussiehst. Da die Studienlage dünn besiedelt ist, gibt es aktuell keine konkreten Beweise für die Wirksamkeit von L-Glutaminen. Viele Menschen berichten außerdem, dass der Stoff die Darmgesundheit optimiert.

Glutamat vs. Glutamin

Unter Glutamat wird ein Geschmacksverstärker verstanden. Dieser kommt am häufigsten in asiatischen Speisen vor. Somit hat Glutamat kaum etwas mit L-Glutamin zu tun. Glutamate sind Zusatzstoffe für Lebensmittel, welche du an der Bezeichnung E621 bis E625 erkennst. Sie stellen Salze von Glutaminsäure dar, die als Neurotransmitter funktionieren. Glutamat kann zu Kopf- und Bauchschmerzen führen. Auch Übelkeit und Hitzewallungen trete auf. Nimmst du L-Glutamin zu dir, besteht jedoch keine Gefahr. Das Nahrungsergänzungsmittel hat nämlich eine komplett andere Wirkung.

Quellen: Literatur und weiterführende Verweise

• https://www.transgen.de/datenbank/zusatzstoffe/2034.glutamat-e621.html
• https://de.wikipedia.org/wiki/Glutamin

Bildnachweis:

• https://pixabay.com/de/photos/soja-sojabohne-soja-milch-%E9%BB%84%E8%B1%86-%E8%B1%86%E6%B5%86-1888556/
• https://pixabay.com/de/photos/fitness-muskeln-%C3%BCbung-gewichte-818722/
• https://pixabay.com/de/illustrations/mann-dna-spirale-biologie-2125123/

 

Letzte Aktualisierung am 19.04.2021 um 23:44 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API