Protein Müsli Test
Veröffentlicht von: Rosi Manka|In: Ernährung|5. Februar 2021
Wir haben diesen Test & Vergleich (06/2021) im laufenden Monat überprüft und die Beschreibungen einzelner Produkte aktualisiert. Unsere Empfehlungen sind nach wie vor auf dem neuesten Stand. Letztes Update am: 05.02.2021

Protein Müsli: Test & Vergleich (06/2021) der besten Protein Müslis

Herzlich willkommen bei den Testberichten zum Protein Müsli Test 2021. Unsere Redaktion zeigt Dir hier alle von uns unter die Lupe genommenen Protein Müslis. Wir haben alle Informationen die wir bekommen konnten zusammengestellt und zeigen Dir auch eine Übersicht der Kundenrezensionen die wir im Netz gefunden haben. Wir möchten Dir die Kaufentscheidung erleichtern und Dir helfen, das für Dich beste Protein Müsli zu finden. Zu den am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) geben wir Dir im Ratgeberbereich und beim Produkt die richtigen Antworten. Test Videos dürfen nicht fehlen, waren aber leider nicht immer vorhanden. Natürlich gibt es auch noch weitere wichtige Informationen, die Dir dabei helfen sollen, das richtige Protein Müsli zu kaufen.

Inhaltsverzeichnis

Kaufberatung: Das Wichtigste in Kürze

Protein Müsli ist ideal für diejenigen, die sich gesund und ausgewogen ernähren wollen. Der erhöhte Eiweißgehalt unterstützt Dich beim Muskelaufbau, fördert auch die Muskelregeneration nach intensiven Trainingseinheiten und kann Dich prinzipiell auch bei der Gewichtsreduzierung unterstützen.
Protein Müsli ist perfekt als Nahrungsergänzung, da Dein Körper neben Eiweiß zusätzlich gesunde Kohlenhydrate und Fetten bekommt. Mit dieser Art von Müsli bekommst Du zudem eine praktische und zeitsparende Alternative, um Dich ausreichend und entsprechend Deinem Bedarf mit Eiweiß zu versorgen.
Du kannst zwischen pflanzlichen und tierischen Eiweißen wählen, wodurch Du Protein Müsli auch bei einer veganen oder vegetarischen Ernährung verwenden kannst. Gleichzeitig findest Du kohlenhydratreiche und kohlenhydratarme Varianten, je nachdem, wie Deine Ernährungsweise gestaltet ist.

Ranking: So ist unsere Einschätzung der Protein Müslis

Platz 1: IronMaxx Protein Müsli Schokolade – Veganes Fitness Müsli

Das IronMaxx Müsli ist mit 48% Soja-Eiweiß das proteinreichste Müsli auf dem Markt – eine echte Eiweißbombe für den richtigen Start in den Tag. Weniger Fett, weniger Carbs, weniger Zucker: Das Low Carb Müsli ist ideal zum Abnehmen während der Diät-Phase, zum Muskelaufbau oder als gesunde Zwischenmahlzeit. Das Proteinmüsli hat nur 404 kcal/100g und ist auch noch vegan, glutenfrei und laktosefrei / Einfache Zubereitung auch mit Wasser.

Platz 2: Layenberger 3K Protein Müsli Schoko-Banane, 390 g

Das neue Layenberger 3K Protein Müsli hat jetzt sogar 50 Prozent Eiweiß und immer noch weniger als 20 Prozent Kohlenhydrate. Mit dem Layenberger 3K Protein-Müsli zum Frühstück kann der Tag gut und lecker starten. Der hohe Proteingehalt sorgt für eine langanhaltende Sättigung. Die reduzierten Kohlenhydrate hingegen wirken entlastend auf den Blutzuckerspiegel und vermeiden so Heißhungerattacken. Im Durchschnitt 66 Prozent weniger Kohlenhydrate als herkömmliche Früchtemüslis. Intensiver Geschmack, Es enthält keine Farb- oder Konservierungsstoffe, dafür aber Soja aus gentechnikfreiem Anbau.

Platz 3: nu3 Fit Protein Müsli Cacao Crunch – 450 g Proteinmüsli

Aromatisch feinherber Kakao, knackige Mandeln, essentielle Samen, kernige Sojaflocken die zu Sojanuggets verarbeitet werden, mit etwas Zimt dazu noch Guarana & Matcha als Wachmacher – das ist unsere Formel für knusprig gebackene Wake-Up Crunchies. Da in unserem Müsli ein Drittel mehr Ballaststoffe enthalten sind als in einem normalen Müsli bleibst du länger satt und hast mehr Energie zur Verfügung bei deinen nächsten Besuch im Fitnessstudio

Platz 4: W.K KELLOGG Crunchy Müsli Plant Protein

Unser W.K.Kellogg Müsli ist vegan und wird ohne den Einsatz von Palmöl hergestellt. Leckeres, goldbraun geröstetes Getreide. Eine ausgezeichnete pflanzliche Proteinquelle. Alle Crunchy Müslis, Cerealien und Snacks, die wir produzieren, sind köstlich, vollwertig und nährstoffreich. Denn wir glauben, dass gutes Essen viel bewirken kann.

Platz 5: foodspring Bio Protein Müsli, Heidelbeere-Tigernuss, 360g

Lad Protein auf deinen Löffel! 3x mehr Eiweiss als herkömmliches Müsli – perfekt für deinen Protein-Boost am Morgen. Gönn deinem Magen etwas Gutes – mit ausreichend Ballaststoffen. Unser Protein Müsli steckt voller Nährstoffe, damit dein Frühstück nicht nur lecker, sondern hochwertig ist. In unseren Müslis setzen wir ausschließlich auf die natürliche Süße aus Früchten. Deswegen ist der Zuckergehalt auch nur halb so hoch wie der von herkömmlichen Müslis.

Protein Müslis bei Stiftung Warentest

Bei unserer Suche in den Verbraucherportalen von Stiftung Warentest (www.test.de) oder bei Konsument.at (vergleichbar in Österreich) konnten wir keinen Protein Müsli Test finden. Wir haben daher hier die Informationen zusammengetragen, die wir im Internet zu den einzelnen Anbietern und deren Protein Müslis finden konnten und zeigen diese im Vergleich. Auch haben wir uns andere Seiten, die selbst Tests publizieren angesehen und lassen deren Ergebnisse in unsere Texte mit einfließen. Stiftung Warentest

Unser Ratgeber Bereich: Wichtige Fragen und Antworten, auf die Du vor dem Kauf von Protein Müsli achten solltest

Viele Speisen, die über den Tag gegessen werden, liefern dem Körper nicht die notwendige Energie, damit dieser richtig funktionieren kann. Es fehlen gesunde Kohlenhydrate, Proteine, Vitamine, Ballaststoffe, Mineralstoffe und Spurenelemente, die der Körper dringend benötigt. Wenn es schnell gehen muss, wird oft zu Fast Food oder ungesunden Nahrungsmitteln gegriffen. Sie enthalten Geschmacksverstärker und weitere Stoffe, die dazu führen, dass Deine Leistungsfähigkeit eingeschränkt ist. Dein Organismus ist mit der Verdauung und dem Abtransport von Schadstoffen beschäftigt. Wenn Du eine  Nahrungsergänzung suchst, mit der Du dem Körper alle wichtigen Fette, Proteine und gesunde, langkettige Kohlenhydrate lieferst, solltest Du zu Protein Müsli greifen.

Was ist Protein Müsli überhaupt?

Bei Sportlern und denjenigen, die ihrem Körper ausreichend Proteine gönnen möchten, sind Proteinriegel und Protein Shake ein wichtiger Bestandteil der Ernährung. Ein recht neuer Trend in der Fitnesswelt sind hingegen Protein Müslis. Sie schmecken nicht nur gut, sondern liefern Deinem Körper genug Eiweiß, welches der Organismus in Energie umwandeln kann. Protein, auch als Eiweiß bezeichnet, ist ein biologisches Makromolekül, das sich in einzelnen Körperzelle befindet. Vor allen Dingen bestehen Muskeln, Herz, Gehirn, Haut und Haare zum großen Teil aus Proteinen. Mit einem eiweißreichen Müsli stärkst Du das Herz, regulierst Du Deinen Blutzuckerspiegel und unterstützt Dein Immunsystem. Obendrein kurbeln Proteine Deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. Proteine werden von Sportlern für den Muskelaufbau gebraucht. Gleichzeitig sorgen sie für den Muskelerhalt und für eine schnelle Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten. Ebenfalls sorgen Proteine dafür, dass Du lange satt bist. Das bedeutet, dass sich nicht nach kurzer Zeit wieder ein Hungergefühl einstellt und Du dadurch sogar abnehmen kannst. Ein Protein Müsli hat einen deutlich höheren Proteingehalt als herkömmliche Varianten. Während der Eiweißgehalt deutlich höher ist, gestalten sich die  die Kohlenhydratanteile  meist deutlich geringer. Du kannst das Müsli mit vielen Proteinen alleine essen oder aber mit weiteren Zutaten mischen, in dem Du Haferflocken, Obst, Nüsse oder Samen hinzufügst. .

Für wen eignet sich Protein Müsli?

Gerade wenn Du intensiv Sport treibst, musst Du dem Körper mehr Proteine zur Verfügung stellen, da dieses für den Muskelaufbau und eine schnellere Regeneration wichtig sind. Anstelle von Protein Shakes, Protein Flakes, Proteinriegeln oder Protein Pancakes kannst Du mit Protein Müsli Deine  eiweißreiche Ernährung abwechslungsreich gestalten. Das Müsli einfach in eine Schüssel füllen, Obst, Nüsse, andere Zutaten und Milch zufügen, fertig ist eine leckere Mahlzeit. Es liefert Dir ordentlich Proteine und hilft dabei, den Tagesbedarf abzudecken. Wenn Du bereits vor dem Frühstück eine Trainingsrunde absolvierst, gibst Du Deinen Muskeln mit einem Protein Müsli anschließend die nötige Energie, die sie zum Wachsen brauchen. Außerdem Proteinmüsli gesünder, weil deutlich weniger Zucker enthalten ist in als andere, herkömmlichen Varianten. Mit einer ausgewogenen Proportion von Eiweiß, Kohlehydraten und Fetten bekommt Dein Körper alles was er braucht, um gesund und fit zu bleiben.

Welche Nährwerte hat Protein Müsli?

Bei Protein Müsli sollte der größte Anteil aus Proteinen bestehen. Je nach Art schwankt der Anteil zwischen rund 30 Gramm und 52 Gramm. Meist stammt das Protein aus Soja, Erbsen oder Getreidesorten. Der Anteil an Kohlenhydraten je 100 Gramm liegt vielfach zwischen 10 und 40 Gramm. Das hängt immer davon ab, welche weiteren Zutaten das Protein enthält. Einige enthalten oftmals getrocknetes Obst, Nüsse, Samen oder diverse Getreidearten, wodurch der Anteil an Kohlenhydrate steigt. Auch der Fettanteil ist abhängig vom jeweiligen Protein Müsli. Dieser kann zwischen 1 Gramm und 23 Gramm liegen. Sind Nüsse oder Sonnenblumenkerne im Proteinmüsli enthalten, steigt natürlich auch der Fettanteil.

Welche Wirkung hat Protein Müsli auf den Körper?

Proteine sind für den menschlichen Körper lebenswichtig. Sie bestehen aus wertvollen Aminosäuren, die wiederum essentiell für den Aufbau von Muskeln, Knochen, Organen, Haut, Haaren und Nägeln sind. Durch eine hohe Proteinzufuhr beeinflusst Du Deinen Blutzuckerspiegel positiv. Ebenso stellen sich kaum Heißhungerattacken ein, so wie sie häufig bei einer kohlenhydratreichen Ernährung auftreten. Der Insulinspiegel bleibt zudem auf einem niedrigen Niveau, was wiederum Deinen Organismus beim Fettabbau unterstützt.

Welche Vorteile bietet ein Protein Müsli?

Vielleicht gehörst Du zu den Menschen die gerne zum Frühstück Müsli essen. Dann ist Müsli mit viel Protein sicherlich eine gute Alternative für Dich. Sollte es Dein Ziel sein, Gewicht zu reduzieren, freust Du Dich nach dem Verzehr über ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl. Gehörst Du zu den ambitionierten Sportlern, die durch intensive Krafttrainingseinheiten Muskeln aufbauen möchten und sich eine schnelle Regeneration wünschen, bist Du mit Proteinmüsli auch sehr gut beraten. Auch diejenigen, die sich vegan ernähren und Probleme damit haben, den Tagesbedarf an Eiweiß zu decken, können ebenso von Proteinmüsli profitieren. Dafür gibt es spezielle Sorten, die kein tierisches Eiweiß enthalten.

Wann ist der beste Zeitpunkt, um Protein Müsli zu essen?

Grundsätzlich kannst Du immer Protein Müsli essen, wenn Du gerade Lust darauf hast. Es ist besonders gut als Basis für einen guten Start in den Tag geeignet. Gemäß einer Studie spielt es keine Rolle, ob Du Proteine nach oder vor dem Training zu Dir nimmst. Worauf es allerdings ankommt, ist die Menge, die Du dem Körper gibst.

Wie viel Eiweiß benötigt der Körper?

Wie viel Protein Dein Körper braucht, ist immer abhängig davon, welchen Belastungen dieser über den Tag hinweg ausgesetzt ist. Es gibt allerdings von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, kurz DGE Richtwerte. Die Proteingaben gestalten sich je nach Personengruppe am Tag je Kilogramm Körpergewicht anders, wie Du anhand der nachfolgenden Tabelle sehen kannst.

Ist Protein Müsli hilfreich beim Gewicht reduzieren oder beim Aufbau von Muskeln?

Protein Müsli ist für beide Bereiche eine gute Unterstützung. Die erhöhte Zufuhr an Proteinen sorgt dafür, dass Du länger satt bist als mit herkömmlichen Müslis. Somit unterstützt die der hohe Proteinanteil, wenn Du Gewicht reduzieren möchtest. Eiweiß ist auch wichtig, wenn Du Muskelmasse zulegen möchtest. Es liefert die nötige Energie und ist die jeder einzelnen Muskelzelle vorhanden. Durch die Verstoffwechselung werden Fette verbrannt und der Muskelaufbau gefördert. Gleichzeitig hilft Eiweiß, dass sich die Muskeln nach intensiven Trainingseinheiten besser regenerieren können.

Gibt es spezielle Lebensmittel, die einen hohen Proteingehalt haben?

Neben guten Protein Müsli gibt es eine ganze Reihe Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt, die Du in Deinen Ernährungsplan aufnehmen kannst, um dem Körper mit ausreichend Eiweiß zu versorgen. Einige davon kommen sogar an ein gutes Proteinpulver heran. Anhand der folgenden Auflistung kannst Du Dir einen guten Überblick über eiweißreiche Lebensmittel verschaffen:

Tierische Proteinquellen

  • 100 Gramm Kassler – 24,8 Gramm Eiweiß
  • 125 Gramm Entenbrust – 24,5 Gramm Eiweiß
  • 150 Gramm Bohnen – 21,3 Gramm Eiweiß
  • 50 Gramm Edamer – 13,2 Gramm Eiweiß
  • 50 Gramm Thunfisch in Öl – 11,9 Gramm Eiweiß
  • 60 Gramm gekochtes Ei – 7,4 Gramm Eiweiß
  • 200 Gramm Magermilch – 7 Gramm Eiweiß

Vegane Alternativen

  • 60 Gramm Sojabohnen – 22,2 Gramm Eiweiß
  • 100 Gramm Kürbiskerne – 25 Gramm Eiweiß
  • 100 Gramm Mandeln – 22 Gramm Eiweiß
  • 100 Gramm Kichererbsen – 20 Gramm Eiweiß
  • 100 Gramm Haferflocken 13 Gramm Eiweiß
Wie Du siehst, gibt es zahlreiche Lebensmittel mit einem hohen Proteingehalt. Das Eiweiß muss nicht zwingend aus tierischen Produkten stammen, sondern kann durchaus auch pflanzlicher Natur sein. Das ist besonders wichtig, wenn Du Dich vegan oder vegetarisch ernährst oder ganz einfach den Verzehr von tierischen Produkten deutlich einschränken möchtest.

Was kostet Protein Müsli?

Anhand der nachfolgenden Auflistung kannst Du Dir einen guten Überblick verschaffen, was Du im Durchschnitt für Protein Müsli ausgeben musst. Bedenke, dass Du Protein Müsli Riegel immer in einer Box bekommst, die gleich mehrere Riegel enthält. Hingegen Protein Müsli to-Go wird einzeln an Dich verkauft.
  • Protein Müsli Riegel – zwischen 19 und 35 Euro
  • Protein Müsli – zwischen rund 9 und 26 Euro
  • Protein Müsli to-Go – zwischen 3 und 4 Euro

Kann das Protein Müsli auch zu Hause hergestellt werden?

Natürlich kannst Du auch Protein Müsli selber machen. Bedenke aber, dass Du viele verschiedene Zutaten dafür  brauchst. Wir haben Dir ein Rezept herausgesucht, bei dem Du die Zutaten nach Belieben variieren kannst. Zutaten:
  • 100 g Haferflocken
  • 100 g Sojaflocken
  • 25 g Leinsamen
  • 50 g Mandeln
  • 25 g Cashewkerne
  • 50 g gepuffter Quinoa
  • 25 g Kürbiskerne
  • 25 g getrocknete Cranberrys
Zubereitung: Die Zubereitung ist ganz einfach, weil Du nur alle Zutaten in einen Behälter entsprechender Größe einfüllen und diese gut vermengen musst. Fertig ist Dein selbst hergestelltes Protein Müsli. Die aufgeführten Zutaten entsprechen 400 Gramm Müsli. Du bekommst damit je 100 Gramm folgende Menge an Nährwerten geliefert:
  • 425 Kilokalorien
  • 23 Gramm Eiweiß
  • 33 Gramm Kohlenhydrate
  • 22 Gramm Fett

Kann das Protein Müsli auch anderweitig verwendet werden?

Du kannst zum Beispiel aus Protein Müsli köstliche Pancakes herstellen. Dafür brauchst Du folgende Zutaten:
  • 1 mittelgroße, reife Banane
  • 1 großes Ei
  • 1/4 Becher Protein Müsli
  • 1 Teelöffel eingeweichter Chia Samen
  • 1/2 Teelöffel Zimt
Zubereitung: Zuerst vermengst Du den Chia Samen mit 3 Teelöffel Wasser und lässt den Samen für 5 Minuten quellen. Gibt die Banane, das Ei und den Zimt in eine Schüssel und vermische die Zutaten miteinander. Anschließend gibst Du den Chia Samen hinzu. Zum Schluss hebst Du das Protein Müsli unter den fertigen Teig. Gib etwas Butter in eine Pfanne und anschließend die erforderliche Menge Teig für einen Pancake hinein. Lasse ihn nun für etwa 7 Minuten bei mittlerer Hitze backen. Noch einmal umdrehen und für etwa weitere 3 Minuten fertig backen lassen.

Triff Deine Kaufentscheidung: Welche der vorgestellten Protein Müslis passt am besten zu Dir?

Grundsätzlich kannst Du zwischen folgenden drei Varianten das Protein Müsli wählen, welches am besten zu Dir passt und Deinen Ansprüchen entspricht:
  • Klassisches Protein Müsli
  • Protein Müsli Riegel
  • Protein Müsli to-Go
Nachfolgend erfährst Du, wodurch sich die drei Arten auszeichnen und welche Vor- und Nachteile sie mitbringen.
Um deinem Müsli den ultimativen Eiweiß-Kick zu verpassen, haben wir noch einen ganz besonderen Tipp: Mit Hilfe von 30 Gramm Proteinpulver, zum Beispiel in Schoko oder Vanille-Geschmack, das du in Milch oder in Wasser auflöst, schaffst du eine besonders proteinreiche Grundlage für dein Müsli.

Was zeichnet klassisches Protein Müsli aus und was sind die Vor- und Nachteile?

Mit klassischem Protein Müsli ist gemeint, dass Du eine größere Verpackung oder Beutel mit Müsli hast, das Du nach Belieben mixen kannst. Außerdem kannst Du ganz nach Wunsch entscheiden, wie groß die jeweilige Portion ausfallen soll. Du kannst das klassische Protein Müsli auch für unterwegs mitnehmen, musst dieses allerdings in einen verschließbaren Behälter füllen und gleichzeitig Flüssigkeit mitnehmen, mit der Du das Müsli essen möchtest.

Vorteile

  • Portionsgröße individuell variierbar
  • Viel Proteine und wenig Kohlenhydrate und Fette
  • Kaum Verpackungsmüll

Nachteile

  • Extra Behälter für unterwegs notwendig
  • Milch oder Joghurt muss mitgenommen werden

Was zeichnet Protein Müsli Riegel aus und was sind die Vor- und Nachteile?

Ein Protein Müsli Riegel ist klein und kompakt gestaltet, lässt sich überall mit hinnehmen, ist sehr bequem und braucht keine große Vorbereitung. Du entfernst einfach die Verpackung und kannst hineinbeißen und hast gleich die richtige Menge an Proteinen parat. Leider sind die meisten Protein Müsli Riegel in Plastik verpackt, wodurch wiederum zusätzlich Müll entsteht.

Vorteile

  • Fertig portioniert
  • Liefern ausreichend Eiweiß
  • Lassen sich gleich essen

Nachteile

  • Gelten eher als Snack für zwischendurch
  • Sind meist in Plastik verpackt und erzeugen Müll

Was zeichnet Protein Müsli to-Go aus und was sind die Vor- und Nachteile?

Protein Müsli to-Go ist genauso praktisch wie Kaffee to-Go und ein toller Trend, der gerade bei Sportbegeisterten nicht mehr wegzudenken ist. Du kannst Dein Müsli überall hin mitnehmen, ob zum Sport, zur Uni, zur Schule oder Arbeit und ganz bequem essen. Meist befindet es sich in einem praktischen Becher, in den Du nur noch Milch oder Joghurt einfüllen musst. Der Becher ist groß genug, dass Milch hinein passt und klein genug, um ihn transportieren zu können. Manche Protein Müsli to-Go haben gleich einen Löffel dabei. Allerdings besteht der Becher meist aus Plastik, wodurch mit jeder neuen Portion neuer Plastikmüll entsteht.

Vorteile

  • Proteine direkt aus dem Becher für unterwegs
  • Einfach in der Tasche zu verstauen
  • Manche haben gleich einen Löffel im Gepäck

Nachteile

  • Milch oder Joghurt werden benötigt
  • Eventuell wird ein Löffel gebraucht
  • Meist weniger umweltfreundlich in Plastik verpackt

Protein Müsli ist perfekt als Nahrungsergänzung.

Was sind die Kaufkriterien und wie kannst Du die einzelnen Protein Müsli miteinander vergleichen?

Um das geeignete Protein Müsli für Dich zu finden, solltest Du einzelne Produkte gegenüberstellen und bewerten. Du das reichhaltige Angebot fällt das allerdings nicht ganz leicht. Damit Dir das trotzdem gelingt, haben wir einige Faktoren zusammengetragen, anhand Du einzelne Protein Müsli miteinander vergleichen kannst. Mithilfe der folgenden Punkte fällt es Dir sicherlich leichter, das beste Protein Müsli für Dich zu finden:
  • Geschmacksrichtungen
  • Zuckergehalt
  • Proteingehalt
  • Gluten
  • Kohlenhydrate
  • Vegan

Geschmacksrichtungen

Der Geschmack ist eine überaus wichtige Komponente, um das richtige Protein Müsli zu finden. Du kannst hierbei zwischen verschiedenen Geschmacksrichtungen wählen, je nachdem, welche Dir am besten gefällt und am meisten zusagt.
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Zuckergehalt

Oftmals ist Zucker in Müslis enthalten, damit sie lecker schmecken. Das gilt auch für solche, die für die schlanke Linie gedacht sind und eben auch für Protein Müslis. Die extra Zutat solltest Du Dir aber genauer anschauen, wenn Du mit Protein Müsli das Gewicht reduzieren möchtest, damit der Zuckergehalt nicht zu hoch gestaltet ist. Viele Hersteller verwenden auch künstliche Süßungsmittel wie zum Beispiel Aspartam. Es gibt auch solche, die umstritten sind. Bestenfalls enthält das Protein Müsli Birkenzucker, Kokosblütenzucker und andere Zuckerarten, die eine Alternative zu Einfachzucker und Zuckerersatzstoffe darstellen.

Proteingehalt

Für Deine Gesundheit ist Protein sehr wichtig. Mit einem Protein Müsli kannst Du je nach Eiweißgehalt bereits einen Teil Deines Tagesbedarfs abdecken. Bedenke aber, dass der Proteinbedarf von Deinen Zielen und Deinem Körpergewicht abhängig ist.
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Gluten

Es gibt mittlerweile viele Menschen die auf Gluten allergisch reagieren. Gehörst Du zu dieser Personengruppe, solltest Du Dir die Zutatenliste genau anschauen. Gluten kommen in vielen verschiedenen Getreidesorten vor, da sie ein guter Träger von Aromastoffen sind. Hersteller die glutenfreies Protein Müsli anbieten, vermerken dieses meist gut sichtbar auf der Verpackung.

Kohlenhydrate

Wenn Du Deine Ernährung an Deine sportlichen Aktivitäten anpassen möchtest, können die Kohlenhydrate im Protein Müsli eine wichtige Rolle spielen. Willst Du hingegen abnehmen und einen speziellen Diätplan verfolgen, sollte das Protein Müsli wenige Kohlenhydrate enthalten.

Vegan

Immer mehr Produkte sind in einer veganen Variante erhältlich. Dementsprechend findest Du auch Protein Müsli bei dem auf tierisches Eiweiß komplett verzichtet wurde. Als Ersatz wird Soja-, Erbsen- oder Getreideprotein verwendet.
Protein Müsli kann sehr abwechslungsreich sein.

Protein Müsli kann sehr abwechslungsreich sein.

Wo kannst Du Protein Müsli kaufen?

Um Protein Müsli zu kaufen, hast Du gleich mehrere Optionen. Einmal kannst Du vor Ort nach Produkten. Im Einzelhandel findest Du eine schöne Auswahl und bekommst gleichzeitig noch eine gute Beratung. Fündig wirst Du in Supermärkten, Fachgeschäften für Sporternährung und Nahrungsergänzungsmitteln, in Reformhäusern und Drogeriemärkten.  Ebenso findest Du mitunter Protein Müsli bei Discountern wie Aldi, Lidl & Co., wenn diese wieder einmal ein spezielles Angebot zu Sporternährung und Nahrungsergänzungsmitteln haben. Oftmals sind die Produkte teurer und können mitunter auch nicht ganz so hochwertig sein. Eine schöne Alternative sind daher die verschiedenen Online-Shops, die Dir Protein Müsli anbieten. Du kannst vom Sofa aus in aller Ruhe und ganz entspannt nach dem besten Protein Müsli  suchen und verschiedene Produkte vergleichen.  Online-Shops haben für Dich rund um die Uhr und jeden Tag geöffnet, sodass Du Dich nicht an Ladenöffnungszeiten halten musst. Die einzelnen Produktbeschreibungen liefern Dir alle wichtigen Informationen zum Produkt, die Du zum Vergleichen und Bewerten heranziehen kannst.

Bestellung und Kaufabschluss im Handumdrehen erledigt

Hast Du das beste Protein Müsli für Dich gefunden, sind Bestellung und Kaufabschluss im Handumdrehen erledigt. Dafür gibt es eine einfache Bestellabwicklung und verschiedene Zahlarten, die Du nutzen kannst. Anschließend kannst Du Dich zurücklehnen und darauf warten, bis der Paketbote die bestellte Ware zu Dir nach Hause liefert. Folgende Online-Händler bieten Dir eine schöne Produktauswahl:
  • Amazon.de
  • MyMüsli.de
  • Myprotein.de
  • Foodspring.de
  • Veganfitness.de
Protein Müsli Test

Protein Müsli ist ideal für diejenigen, die sich gesund und ausgewogen ernähren wollen.

Wissenswertes über Protein Müsli – Expertenmeinungen und Rechtliches

Gibt es von der Stiftung Warentest einen Protein-Müsli-Test?

Einen speziellen Test zu Protein Müsli gibt es von der Stiftung Warentest nicht. Allerdings findest Du in der Ausgabe 02/2008 einen Testbericht, in dem die Experten Eiweißpräparate genauer untersucht haben. Keines der Produkte hat die Tester überzeugt. Wer Muskeln im normalen Trainingsalltag aufbauen möchte, sollte gemäß Stiftung Warentest auf eine eiweißreiche Ernährung setzen. Du kannst auch Molke und andere Milchprodukte kaufen und musst nicht zwingend auf Proteinmüsli zurückgreifen. In einem anderen Test haben die Experten von Öko Test allerdings 14 Eiweißpulver genauer unter die Lupe genommen und sich unter anderem die Hochwertigkeit der Proteine und die verschiedenen Zusatzstoffe angeschaut. Nach Freischaltung kannst Du Dir die Testergebnisse genau anschauen und in Deine Kaufentscheidung einfließen lassen.

Gibt es EU-Richtlinien und Anordnungen zu Protein Müsli?

Eine Vielzahl von EU-Richtlinien, Anordnungen, Normen und Rechtsvorschriften regeln bei unterschiedlichen Produkten, ob diese überhaupt auf dem europäischen Binnenmarkt verkauft werden dürfen. Sie nehmen dafür die Sicherheit für den Verbraucher genauer unter die Lupe, um diesen in hohem Maß zu schützen. Dafür gibt es unter anderem das Produktsicherheitsgesetz, kurz ProdSG. Für Protein Müsli gibt es keine Richtlinien, dafür gelten für Nahrungsergänzungsmittel  bestimmte und festgelegte Mindeststandards. Diese Mindeststandards gemäß EU-Richtlinien und Anordnungen legen Maßgaben hinsichtlich Schutz und Sicherheit der Verbraucher fest. Geregelt sind sie beispielsweise in den EU-Richtlinien 89/392/EWG und 89/655/EWG. In Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel, wo auch Protein Müsli zu gehört, legt die Richtlinie 2002/46/EG eine harmonisierte Liste von Mineralstoffen und Vitaminen vor, die bei der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln Verwendung finden dürfen. Zusätzlich gibt es die Verordnung EG Nr. 1924/2006 in der nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel festgelegt sind. Zusätzlich regelt die Verordnung EG Nr. 1925/2006  den Zusatz von Vitaminen und Mineralstoffen sowie anderen Stoffen in Lebensmitteln.

Quellen: Literatur und weiterführende Verweise

  • https://www.we-go-wild.com/protein-muesli-selber-machen/
  • https://www.womenshealth.de/food/ernaehrung-fuer-sportlerinnen/proteinmuesli-rezept-einfach-selber-machen/
  • https://www.menshealth.de/fitness-ernaehrung/protein-muesli-selbermachen/
Bildnachweis:
  • https://www.pexels.com/de-de/foto/hafer-und-nusse-in-grauer-schussel-543730/
  • https://www.pexels.com/de-de/foto/lebensmittel-gesund-fruhstuck-nusse-3872437/
  • https://www.pexels.com/de-de/foto/runde-weisse-keramikschale-949069/

Letzte Aktualisierung am 23.06.2021 um 03:39 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API