Herzlich willkommen bei den Testberichten zum Vitamin K Test 2026. Unsere Redaktion zeigt Dir hier alle von uns unter die Lupe genommenen Vitamin K Produkte. Wir haben alle Informationen die wir bekommen konnten zusammengestellt und zeigen Dir auch eine Übersicht der Kundenrezensionen die wir im Netz gefunden haben.
Wir möchten Dir die Kaufentscheidung erleichtern und Dir helfen, die für Dich besten Vitamin K Produkte zu finden.
Zu den am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) geben wir Dir im Ratgeberbereich und beim Produkt die richtigen Antworten. Test Videos dürfen nicht fehlen, waren aber leider nicht immer vorhanden. Natürlich gibt es auch noch weitere wichtige Informationen, die Dir dabei helfen sollen, das richtige Vitamin K Produkt zu kaufen.
Kaufberatung: Das Wichtigste in Kürze
5 Vitamin-K-Produkte im Vergleich
50 Milliliter K2 Tropfen
Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird in flüssiger Form angeboten. Es enthält lediglich K2 mit einem hohen Gehalt an All-Trans. Insgesamt stecken in der versiegelten Flasche 1700 Tropfen.
K1 und K2 Kapseln von Ultra Super K
Eine Dose des Mittels enthält 120 Kapseln. Pro Tag reicht die Einnahme von einer Kapsel aus, um deinen Vorrat an Vitamin K aufzustocken. Das liegt daran, dass jedes Supplement die maximal mögliche Menge des Nährstoffs enthält und daher besonders wirksam ist.
Vispura K Komplex
Im Lieferumfang erhältst du 120 Kapseln. Diese reichen für vier Monate aus, sodass du einen großen Vorrat zuhause hast. Da dieses Produkt frei von Zusatzstoffen ist, wird es gut vertragen.
Tabletten von Vitabay
Du hast die Möglichkeit diese Tabletten in vier unterschiedlichen Packungsgrößen zu kaufen. Zum Probieren ist eine Dose mit 60 Tabletten sinnvoll. Nimmst du das Präparat dauerhaft ein, wähle die günstige Vorratsdose mit 365 Tabletten.
Vitamin K2, D3 und A Tropfen
Dieses Ergänzungsmittel wird in Tropfenform verkauft. Es enthält neben dem K Vitamin auch Vitamin A und D3 und versorgt den Körper daher noch besser mit wichtigen Nährstoffen. Aufgrund des hohen All-Trans Gehalts profitierst du von einer guten Wirksamkeit.
Vitamin K bei Stiftung Warentest
Bei unserer Suche in den Verbraucherportalen von Stiftung Warentest (Stiftung Warentest) konnten wir keinen Vitamin K Test finden. Wir haben daher hier die Informationen zusammengetragen, die wir im Internet zu den einzelnen Anbietern und deren Vitamin K Produkten finden konnten und zeigen diese im Vergleich. Auch haben wir uns andere Seiten, die selbst Tests publizieren angesehen und lassen deren Ergebnisse in unsere Texte mit einfließen.
Stiftung WarentestUnser Ratgeber Bereich: Wichtige Fragen und Antworten auf die Du vor dem Kauf von Vitamin K achten solltest
Was stellt Vitamin K dar und wofür nutze ich es?
Du findest Vitamin K in natürlicher Form als K1 oder K2. Genauso wie die Vitamine D, E und A ist das K Vitamin fettlöslich. Deshalb ist es besonders für die Gerinnung deines Blutes wichtig.
Das Vitamin hilft ebenso bei der Mineralisierung von Knochen und reduziert den Abbau von Knochen innerhalb der Wechseljahre.
Außerdem verhindert der Stoff Kalkablagerungen in den Blutgefäßen und im Knorpel. Es reguliert ebenso Reparatur- und Zellprozesse innerhalb deiner Nervenzellen, Augen, Leber, Nieren und Blutgefäße.
Warum ist Vitamin K zusammen mit Sport sinnvoll?
Viele Menschen vergessen das Vitamin, obwohl es ein Allrounder ist. Im Rahmen der Blutgerinnung ist der Stoff besonders wertvoll, um einem übermäßigen Bluten vorzubeugen.
Zudem sorgt Vitamin K dafür, dass deine Knochen Calcium erhalten. Ebenso wird der Stoffwechsel des Bindegewebes optimiert. Dies wird besonders Frauen interessieren. Nahrungsergänzungsmittel mit dem Vitamin unterstützen somit das Training gegen Cellulite. Doch auch das Herz-Kreislauf-System wird entsprechend unterstützt. Calcium verhindert nämlich, dass sich Ablagerungen in den Arterien bilden.
Welche Lebensmittel enthalten Vitamin K?
Meist findest du Vitamin K in Gemüsesorten wie Brokkoli, Rosenkohl und Spinat. Auch in Pflanzenölen ist der Stoff enthalten. Üblicherweise findest du das Vitamin als K2 oder K1 auch in Nahrungsergänzungsmitteln. Beide Stoffe kann der Körper nämlich gut verwerten. Eine kleine Menge der Vitamine findest du übrigens auch in Milchprodukten, Fleisch und Eiern. Es gibt weitere Nahrungsmittel, die du verspeisen kannst, um deinen Vorrat des Vitamins zu erhöhen. Zu diesen gehören:
| Nahrungsmittel | Gehalt an Vitamin K pro 100 Gramm | |
| Avocado | 19 Mikrogramm | |
| Blumenkohl | 5 bis 300 Mikrogramm | |
| Brokkoli | 99 bis 205 Mikrogramm | |
| Grünkohl | 817 Mikrogramm | |
| Knollensellerie | 41 Mikrogramm | |
| Kopfsalat | 109 Mikrogramm | |
| Petersilie | 360 bis 790 Mikrogramm | |
| Rosenkohl | 177 bis 570 Mikrogramm | |
| Schnittlauch | 190 bis 570 Mikrogramm | |
| Spinat | 200 bis 400 Mikrogramm | |
| Weintrauben | 3 bis 19 Mikrogramm | |
| 40-prozentiger Speisequark | 50 Mikrogramm | |
| Frischkäse mit Kräutern | 40 Mikrogramm | |
| Hering | 25 Mikrogramm | |
| Sprotte | 21 Mikrogramm | |
| Seelachs | 1,6 Mikrogramm | |
| Kalbsleber | 89 Mikrogramm | |
| Rindfleisch vom Muskel | 13 Mikrogramm | |
| Rapsöl | 150 Mikrogramm | |
| Traubenkernöl | 280 Mikrogramm |
Wie kann ich Vitamin K dosieren und einnehmen?
Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung benötigen erwachsene Menschen pro Tag 60 bis 80 Mikrogramm Vitamin K. Neugeborene benötigen lediglich vier Mikrogramm und ältere Kinder zehn Mikrogramm täglich.
Nimmst du zu viel Vitamin K zu dir, musst du keinerlei Schäden befürchten. Lediglich bei Neugeborenen kann als Folge des hohen Anteils des Vitamins ein Zerfall von roten Blutkörpern auftreten.
Welche Nebenwirkungen treten bei Vitamin K auf?
Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit dem K Vitamin oder der Aufnahme entsprechender Lebensmittel entstehen keine Nebenwirkungen bei Tieren oder Menschen.
Beachte jedoch, dass ein Neugeborenes nur eine limitierte Menge Vitamin K erhalten sollte. So wird der Zerstörung von roten Blutkörpern vorgebeugt.
Manchmal treten im Zusammenhang mit Vitamin K Wechselwirkungen mit Medikamenten auf. Hier eine Übersicht über diese Effekte:
| Arznei | Effekt | Folge |
|---|---|---|
| Antikoagulantien | Blutgerinnung wird gehemmt | Hebt die Wirkung auf oder verringert sie |
| Antibiotika | Reduzieren vitaminproduzierende Bakterien | Führt manchmal zu einem Mangel am K Vitamin |
| Choletyramine | Senken die Aufnahme fettlöslichen Vitaminen und Cholesterin | Reduzierte Mengen an K Vitamin |
| Orlistate | Reduzieren die Aufnahmemenge von fettlöslichen Vitaminen | Vitamin K Mangel möglich |
Wie teuer ist Vitamin K?
In Abhängigkeit von der Zusammensetzung, Menge und Dosierung bekommst du Vitamin K zu verschiedenen Preisen. Günstige Präparate kosten etwa sieben Euro. Es gibt allerdings auch Produkte, die 50 Euro kosten. Üblicherweise solltest du für Nahrungsergänzungsmittel mit dem essentiellen Wirkstoff 15 bis 35 Euro einkalkulieren.
Woher bekomme ich Vitamin K und benötige ich ein Rezept?
Da das Vitamin keine verschreibungspflichtige Substanz ist, kannst du es frei kaufen. Meist erhältst du es in Apotheken oder Reformhäusern. Doch auch in Drogerien und Online-Shops wie Amazon findest du eine große Menge der Ergänzungsmittel.
Triff Deine Kaufentscheidung: Welches der vorgestellten Vitamin K Produkte passt am besten zu Dir?
Was macht Vitamin K1 aus und welches sind seine Vor- und Nachteile?
K1 stellt ein für die Photosynthese wichtiges Vitamin dar. Dieses findest du in Obst und Gemüse. Speziell in grünen Gemüsesorten wie Spinat oder Grünkohl steckt eine Menge des Stoffs. Ebenso kannst du das Vitamin in Petersilie finden.
Durch eine regelmäßige Aufnahme der Substanz schützt du deine Blutgefäße und optimierst deine Blutgerinnung. Zusätzlich schützt du deine Zähne und Knochen.
Vorteile
- In zahlreichen Nahrungsmitteln
- Wichtig für die Blutgerinnung
- Hilft bei Knochenmineralisierung
- Wirkt Ablagerungen entgegen
Nachteile
- Inaktivere Variante des K Vitamins
Was macht Vitamin K2 aus und welches sind seine Vor- und Nachteile?
K2, auch Menachinon genannt, entsteht durch Bakterienarten wie E. coli. Die genannten Bakterien findest du in deinem Darm. Deshalb wird K2 im Darm in einer kleinen Menge hergestellt. Ebenso kannst du das Vitamin durch Milchprodukte, Fleisch und Eier aufnehmen.
Vorteile
- Aktive Variante des K Vitamins
- Wichtig zur Blutgerinnung
- Kann Ablagerungen vorbeugen
- Hilft bei der Mineralisierung von Knochen
Nachteile
- In westlichen Nahrungsmitteln seltener enthalten
K2 stellt eine aktivere Variante von Vitamin K dar. Es hat allerdings dieselbe Wirkung wie K1. Da du K2 seltener in westlichen Nahrungsmitteln findest, solltest du dieses Vitamin supplementieren.
Was ist Vitamin K3?
Manchmal findest du Vitamin K3. Dieser Stoff wird chemisch erzeugt und ist wasserlöslich. In höheren Mengen wirkt K3 toxisch. Daher sind Mittel mit dem Vitamin verboten und nicht im Handel erhältlich.
Was sind die Kaufkriterien und wie kannst Du die einzelnen Vitamin K Präparate miteinander vergleichen?
In den nächsten Zeilen erfährst du mehr über die Kaufkriterien von Vitamin K. Um ein passendes Nahrungsergänzungsmittel zu finden, solltest du verschiedene Dinge beachten. Zu diesen gehören:
- Dosis
- Inhaltsstoffe
- Form der Darreichung
Dosis
Möchtest du ein Produkt mit K Vitamin erwerben, ist die Dosierung dieses wichtig. Über den benötigten Tagesbedarf des Stoffs haben wir dir bereits berichtet. Diesen überschreitest du mit Nahrungsergänzungsmitteln häufig. Vitaminpräparate sind eher hochdosiert und übersteigen daher den täglichen Bedarf. Dies kann bei Jugendlichen und Kindern problematisch sein.
Inhaltsstoffe
Die meisten Ergänzungsmittel mit Vitamin K enthalten weitere Stoffe wie K2 oder K1. Ebenso gibt es Präparate mit anderen Stoffen wie D3 oder Vitamin C.
Überlege dir daher, welche Kombination du gerne hättest. Solltest du dich besonders gesund und ausgewogen ernähren, reicht möglicherweise ein einziges Produkt. Berücksichtige bei der Einnahme eines Mittels jedoch, dass du nicht zu fettarm essen solltest. Das liegt daran, dass dir Fett dabei hilft die Vitamine aufzunehmen.
Form der Darreichung
Du findest Vitamin K in Tropfen-, Kapsel- oder Tablettenform. Welche Form du wählst, ist eigentlich unwichtig. Es kommt nämlich auf die Inhaltsstoffe und Dosierung eines Produkts an.
Du findest das K Vitamin in Form von Tabletten, Kapseln und Tropfen.
Entscheidest du dich für einen Artikel, der aus Tropfen oder Kapseln besteht, ist dies meist Vorteilhaft. Das liegt daran, dass das Präparat üblicherweise Öl enthält. Du kannst dich natürlich auch für Tabletten entscheiden und diese zu einer fettreichen Mahlzeit einnehmen.
Wissenswertes über Vitamin K – Expertenmeinungen
Was stellen fettlösliche Vitamine dar?
Wir haben dir bereits erzählt, dass das K Vitamin fettlöslich ist. Es gibt allerdings auch wasserlösliche Vitamine. Bei fettlöslichen Stoffen besteht der Vorteil, dass diese vom Körperspeicherbar sind.
Weshalb erhalten Neugeborenen Vitamin K?
Neugeborene profitieren von Vitamin K, denn dieses senkt das Blutungsrisiko.
Das K Vitamin wird den jungen Menschen daher prophylaktisch verabreicht. Viele Eltern stehen der Gabe des Vitamins jedoch skeptisch gegenüber.
Wird ein Kind geboren, hat dieses den fettlöslichen Stoff in der Leber gespeichert. Es ist allerdings fraglich wie hoch der Speicher in der Leber ist. In Deutschland ist es daher üblich den kleinen Menschen Vitamin K zu geben. Es gibt jedoch keine Pflicht zur Verabreichung des Stoffs.
Vitamin K sinnvoll auswählen: Form, Dosierung und Zusammensetzung
Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin und kommt in unterschiedlichen Formen vor. Beim Kauf eines Präparats solltest Du deshalb zuerst klären, ob es sich um Vitamin K1, Vitamin K2 oder eine Kombination handelt. K2 wird häufig als MK-4 oder MK-7 angeboten. Bei MK-7 ist zusätzlich die Angabe zum trans-Anteil interessant, weil sich Produkte in ihrer Rohstoffqualität unterscheiden können. Eine hohe Zahl auf der Vorderseite der Dose sagt allein noch wenig aus: Entscheidend sind die tatsächlich enthaltene Wirkstoffmenge pro Tagesportion, die Darreichungsform und die vollständige Zutatenliste.
Auch die Portionierung spielt eine praktische Rolle. Tropfen lassen sich fein dosieren und sind für Nutzer interessant, die keine Kapseln schlucken möchten. Kapseln und Tabletten sind dagegen unkompliziert mitzunehmen und ermöglichen eine gleichbleibende Portion. Bei Kombinationsprodukten mit Vitamin D3 oder Vitamin A solltest Du genau prüfen, welche Mengen der einzelnen Vitamine enthalten sind. Mehrere Nahrungsergänzungsmittel parallel zu verwenden, ohne die Gesamtdosis zu berücksichtigen, kann unnötig sein und die Übersicht erschweren.
Vitamin K1 und K2 unterscheiden
Vitamin K1, auch Phyllochinon genannt, kommt vor allem in grünem Gemüse vor. Vitamin K2 umfasst verschiedene Menachinone, darunter MK-4 und MK-7. Für die Kaufentscheidung ist deshalb wichtig, nicht nur auf den Begriff „Vitamin K“ zu achten, sondern die konkrete Form auf dem Etikett zu lesen. Ein Präparat mit K1 und K2 ist nicht automatisch besser als ein reines K2-Produkt. Entscheidend ist, ob Zusammensetzung und Dosierung zu Deinem tatsächlichen Bedarf und zu Deiner sonstigen Ernährung passen.
MK-4 und MK-7 richtig einordnen
MK-4 und MK-7 unterscheiden sich chemisch und werden in Nahrungsergänzungsmitteln unterschiedlich dosiert. Bei MK-7 werben viele Hersteller mit einem hohen All-trans-Anteil. Diese Angabe kann hilfreich sein, sollte aber nicht das einzige Kaufkriterium sein. Ebenso wichtig sind nachvollziehbare Herstellerangaben, eine sauber deklarierte Tagesportion und eine Rezeptur ohne unnötige Zusätze. Bei sehr hoch dosierten Produkten ist besonders wichtig, die Verzehrempfehlung nicht eigenständig zu überschreiten.
Öl, Tropfen, Kapseln oder Tabletten?
Da Vitamin K fettlöslich ist, sind Öl- und Tropfenprodukte eine verbreitete Darreichungsform. Sie lassen sich einfach dosieren, müssen aber sorgfältig nach Tropfenzahl verwendet werden. Kapseln und Tabletten sind robuster für unterwegs und vereinfachen die tägliche Routine. Achte bei jeder Form auf die Menge pro Portion und nicht nur auf die Gesamtmenge in der Packung. Auch die Lagerung ist wichtig: Herstellerhinweise zu Licht, Temperatur und Haltbarkeit sollten eingehalten werden.
Kombinationen mit Vitamin D3 und Vitamin A
Viele Produkte kombinieren Vitamin K2 mit Vitamin D3, teilweise zusätzlich mit Vitamin A. Solche Kombinationsprodukte können praktisch sein, wenn die enthaltenen Mengen tatsächlich zu Deinem Bedarf passen. Sie machen die Dosierung aber weniger flexibel. Wer bereits ein separates Vitamin-D-Präparat nutzt, sollte die Gesamtmenge aus allen Produkten zusammenrechnen. Eine Kombination ist deshalb nicht automatisch die bessere Wahl als ein Einzelpräparat.
Hinweis bei gerinnungshemmenden Medikamenten
Wer gerinnungshemmende Medikamente einnimmt, sollte Vitamin-K-Präparate nicht eigenständig beginnen, absetzen oder deutlich verändern. Vitamin K steht in direktem Zusammenhang mit der Blutgerinnung und kann bei bestimmten Arzneimitteln relevant sein. In diesem Fall gehört die Einnahme mit Arzt oder Apotheke abgestimmt. Das gilt ebenso vor Operationen oder bei Erkrankungen, bei denen die Gerinnung eine besondere Rolle spielt.
5 Vitamin-K-Produkte bei Amazon: worauf wir achten
Für die fünf Produktboxen auf dieser Seite vergleichen wir nicht nur Packungsgröße und Preis. Wichtiger sind Form des Vitamins, Wirkstoffmenge je Tagesportion, Darreichungsform, Zusatzstoffe und eine nachvollziehbare Deklaration. Die aktuell eingebundenen ASINs wurden vor der erneuten Veröffentlichung auf konkrete Produktzuordnung geprüft. Bei Nahrungsergänzungsmitteln kann sich die Verfügbarkeit ändern; deshalb bleibt die Produktbeschreibung bewusst auf dauerhaft relevante Merkmale konzentriert.
Ein günstiger Preis pro Dose ist nicht automatisch ein gutes Angebot. Vergleiche besser den Preis pro empfohlener Tagesportion und achte darauf, ob Du ein Einzelprodukt oder eine Kombination kaufst. Gerade bei Produkten mit K1, K2, D3 oder A kann derselbe Packungspreis sehr unterschiedliche Wirkstoffmengen und Reichweiten bedeuten.
Vitamin K im Alltag: Lebensmittel und Supplemente
Vitamin K sollte nicht isoliert von der Ernährung betrachtet werden. K1 steckt vor allem in grünem Blattgemüse und anderen pflanzlichen Lebensmitteln. Wer abwechslungsreich isst, nimmt Vitamin K bereits über Lebensmittel auf. Nahrungsergänzungsmittel sind daher keine automatische Voraussetzung für eine ausreichende Versorgung. Sie können in bestimmten Situationen eingesetzt werden, sollten aber nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung verstanden werden.
Für Sportler gelten grundsätzlich dieselben Regeln wie für andere Erwachsene. Ein Vitamin-K-Präparat verbessert nicht automatisch Leistung oder Regeneration. Entscheidend bleiben Training, Energiezufuhr, ausreichendes Protein, Schlaf und eine insgesamt passende Mikronährstoffversorgung. Deshalb sollte die Auswahl eines Supplements nicht mit Leistungsversprechen begründet werden, sondern mit einer sachlichen Prüfung von Bedarf und Zusammensetzung.
Weitere passende Ratgeber
Wenn Du mehrere Mikronährstoffe vergleichst, helfen Dir auch unser Vitamin-D-Ratgeber und der Magnesium-Ratgeber. Dort findest Du ebenfalls Hinweise zu Formen, Dosierungsangaben und Auswahlkriterien.
Häufige Fragen zu Vitamin K
Vitamin K1 ist vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Vitamin K2 umfasst verschiedene Menachinone wie MK-4 und MK-7. Bei Präparaten sollte die konkrete Form auf dem Etikett stehen.
MK-7 ist eine Form von Vitamin K2. Hersteller geben häufig zusätzlich den All-trans-Anteil an. Für den Vergleich sind außerdem Dosierung, Rohstoffangaben und Zutaten wichtig.
Nicht grundsätzlich. Tropfen lassen sich flexibel dosieren, während Kapseln eine feste Portion bieten. Entscheidend sind Zusammensetzung, Dosierung und die für Dich praktische Anwendung.
Viele Präparate kombinieren Vitamin K2 und Vitamin D3. Dabei sollte die Gesamtmenge aus allen verwendeten Produkten berücksichtigt werden, damit keine unnötigen Doppelungen entstehen.
Ja. Bei bestimmten gerinnungshemmenden Medikamenten kann Vitamin K relevant sein. Änderungen bei Vitamin-K-Präparaten sollten dann mit Arzt oder Apotheke abgestimmt werden.
Achte auf Vitaminform, Wirkstoffmenge pro Tagesportion, Zutaten, Darreichungsform, Herstellerangaben und den Preis pro Tagesportion statt nur auf den Dosenpreis.
Quellen: Literatur und weiterführende Verweise
- https://www.runnersworld.de/lexikon/vitamin-k2-neuigkeiten-fuer-laeufer/
- https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-k/
Bildnachweis:
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Letzte Aktualisierung am 17.09.2026 um 22:18 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
